2016浙江大学在职考研焦虑的正确解决方法

相信很多人在职考研考试来临前的一段时间，都会变得焦虑不安，变得躁动，这是一种很正常的表现。但是这对我们的考前复习却造成了不好的影响，那么如何避免焦虑的心情来影响我们的复习呢？

首先我们确定焦虑来自哪里

你下定决心选择参加研究生考试开始，你的考研之路就正式开始了。在准备考研的过程中，你需要平衡自己的大学学业和考研复习，协调和同学之间的关系，安排生活作息，调整心态。在复习考研的过程中，你也会感到担心，担心考试成绩不理想，害怕自己现在的付出不能取得好的结果。正是因为对考试结果的不确定，所以大家开始焦虑。

其次既然知道了焦虑产生的原因，我们是不是可以有针对性地采取措施来缓解压力。选择考研的时候大家都会想如果考上了，就可以继续读书，将来硕士毕业具有一定的优势。但同时，大家也应该想到可能的失败，为自己的选择所产生的后果作好思想上的准备。当你预见到了最坏的结果也是可以接受的，那就真有点置之死地而后生的感觉了，一切也就都不可怕了。

制定计划、缓解焦虑。确定学校和专业之后，复习过程中保持积极乐观的心态、制定科学合理的复习计划，持之以恒将有助于考试的成功。最后这里有几个建议：

保持乐观积极的心态、增强自信

考研是一个挑战，是一个勇敢者想要改变自己的现状而对自己发起的挑战。挑战成功，也许你的生活会因此而发生改变，挑战不成功，你就要学会面对现实。每件事情都有好的一面，也有不好的一面，乐观的人会关注好的一面，从而积极地面对生活。自信心是成功的一大要素。而自信是在生活中一点一滴地培养起来的，每一件小事的成功，每一天按照计划完成任务，都能够使你增强自信。

张弛有度，适当锻炼

想要取得学习的高效率，必须要为自己设计科学合理的作息和复习计划。所谓科学合理的计划，就是要有学习、有休息，有紧张、有放松的张弛有度的作息安排。试想一根弹簧，如果一直使劲地拉着，毫不放松，也会变形失去弹性，道理是一样的。俗话说身体是革命的本钱。体育运动不仅仅有利于身体健康，同时还是很好的发泄负性情绪、缓解压力的方法。

寻求支持

不妨和你周围其他考研的同学、或是以前的师兄师姐多多交流，互相支持。在考研复习的过程中，迷茫、无助、失落等很多复杂的情绪都会出现，当你和别人交流一下就会知道，大部分有同样经历的人都会出现这种情绪，大家在一起互相倾诉，共同经历，有助于缓解焦虑，同时可以互相支持鼓励，建立深厚的友谊。

总之，制定好详细的计划，并劳逸结合。通过浙江大学在职研究生考试是非常轻松的一件事。如果学员有意向报考浙江大学在职研究生，请咨询浙江大学在职研究生招生老师。